青少年承压重，家长需从五方面着手关怀孩子
注：（好文，但是文章较长，可以先收藏在看）
青春期是个敏感、不稳定的发展阶段。这段期间内，青少年(为方便阅读，以下提及青少年时，亦同时包含青少女)除了升学压力的考验之外，其实还背负着其他压力。
这些零零星星的压力，往往没有像课业压力一样这么容易被看见，但却也可能是让青少年感到喘不过气的原因。倘若压力累积许久，没有好好地理解、处理或适时纾解，再加上遭逢重大生活变故或压力，便可能引发临床上值得关注的忧郁、焦虑情绪。
而最近，频频新闻爆出学生因为压力自残，跳楼、在大人眼中，可能会觉得许多让青少年感到困扰的事情没这么严重。但或许，对发展中的青少年而言，这些看似微不足道的小事，很可能就是压垮骆驼的最后一根稻草。而在沟通时，一句无心的这没什么，可能会在无意间让青少年选择将心房关了起来。
到底，除了课业压力之外，身为家长或老师，我们还可以从哪些角度来陪伴青少年，理解与关心他们?本文试着整理青春期常见的压力源，让父母与师长在了解青少年、青少女之前，有些基本的轮廓。
生理变化
青春期引发身体后续的明显变化(不管是身高、体重、体型、荷尔蒙引发的相关性征改变等)。父母可以这样观察：
有些青少年在调适这些身体变化初期，会感觉身体不是自己熟悉的状态。这过程中，情绪除了受荷尔蒙变动容易波动之外，对身体的不熟悉感，也可能引发一些调节不良的策略。父母可先思考自己是如何经历这段身体发展时期，在看看青少年们如何经历与调适。是否有出现不健康的因应行为，如过度节制饮食，或是激烈的运动甚至想整形动手术等。
人际关系
同学关系的经验与经营，对青春期少年、少女来说是相当重要的。能否交到投缘、相处得来，甚至可以聊心事的朋友，是青春期的发展任务之一，青少年的自我认同，也会在与同学互动中逐步形成。不论是喜欢独来独往或是喜欢交友的孩子，当他们人际需求未获满足时，父母亲若觉察到这样的状况，便应试着在让他们感到自在的情境之下，给予关心与了解;必要时，兄弟姐妹也可成为理解青少年想法的帮手。父母可以这样观察：
青少年在校的交友状况如何?那种交友情况对青少年而言比较自在?当青少年在校遇到困难时，哪些朋友是他们的支持力量?学校老师有曾反映过青少年的交友状况(异状)吗?青春期的孩子，有时不喜欢与父母分享自己的交友状况，父母亲不需因此感到挫折。可以透过平时日常相处融洽的时机，轻松地闲聊、询问，表达关心，而若孩子不愿多谈，也不需急着逼问。
环境改变时的调节挑战
环境转换时，人际关系、生活习惯的重新建立，必然造成不少压力。就如同搬家一般，许多的建立已久的习惯被迫要重新调整，连大人也要一段时间克服。青春期时，此状况特别容易发生在转学或者刚进入新学校时(如升一年级)。要了解青少年的调节状况，可以从生活中的细节来观察。父母可以这样观察：
当青少年必须调节环境改变时，是否与过去有些明显的差别?如，总是闷闷不乐?胃口或睡眠状况改变?以前喜欢做的事情，现在都不去做了等等。若有机会聊聊，可以询问对于这样的改变，青少年是怎么想的?很刺激、很有趣，还是很不舒服?哪些层面的调节，对青少年而言是最辛苦的?
家庭因素、社会环境压力
通常在就学期间，未成年的青少年尚未直接承担家中经济压力。但仍有不少家庭的孩子，因经济环境较辛苦、家庭不和睦，而自幼养成了「小大人」的思考型态。这类孩童往往个性敏感，对父母、长辈的辛苦或上一代的冲突特别能感受。不少这类青少年会觉得「不应该」麻烦家人，「必须」多做更多事情来帮忙父母、「必须」为家庭的困境负责。虽然大人不一定这样想，但他们或许已默默承接了这些无形与无尽的责任感。此外，整体社会景气也可能会对青少年间接造成影响。青少年对社会景气的了解，可能是来自父母的感受、新闻媒体呈现的信息。特别在这个整体景气低迷的年代，青少年(特别是那些特别能理解父母辛劳的青少年)多少也是有所感的，这也是一种长期而慢性的压力。父母可以这样观察：
完全不让父母担心的孩子，有些地方反而需要父母留意。在面对乖巧、顺从的青少年时，父母可以多留意这群听话的青少年，是否在生活中承担了过多、超出能力范围的责任?举例来说，当青少年主动提出暑期打工来贴补家用时(大家可能会认为，这孩子太贴心了，有什么问题吗?)、当青少年在与家人讨论到目前的经济状况时，我们可以去借这些机会去理解青少年是怎么看待家庭的状况，了解青少年「贴心」背后的想法。话题可延伸到：当现有责任(如学校、社团、课外活动等)超出自己负荷时，青少年会如何处理?对于整体社会景气与自己未来，青少年有什么想法?
亲密关系
情感议题的探索也是青春期的课题之一。无论是尝试谈恋爱、与人发展别于友情的感情关系、性行为的体验，乃至于更根本的性取向(喜欢异性或同性)的探索。这些过程往往，都容易因为是第一次经验而受伤。加上家长、老师可能对此部分的探索采取「禁止」策略，青少年若有相关的烦恼与心事，往往只能往肚里吞，不然就是和朋友讨论或上网自己搜寻信息。事实上，若家长、师长能采取开放的态度，与孩子讨论这些事情，担任「过来人」的角色，反而能让孩子更聪明的探索情感的议题，进而减少受不必要的伤之可能。青少年恋爱，情感探索是青春期课题之一。
父母可以这样观察：自己能否与孩子自在讨论心动的感觉，或喜欢的对象?谈恋爱后，生活可能有什么改变?或许，父母亲能分享自己第一次谈恋爱或单恋的经验。若这样做困难太大的话，也可利用相关媒材来进行。如看电影时，从电影情节中延伸，聊聊彼此的观感。透过讨论，青少年可能更容易从父母的分享获得被理解的感受：原来，妈妈（爸爸）也有走过青春的悸动啊。另外，当孩子单恋、失恋等痛苦的时候，他们会愿意选择父母作为吐露心事的对象吗?若不愿意，他们怎么因应这些感受?有哪些人可以诉苦?而当孩子面临性取向的烦恼时，能否安心的与父母讨论?或者，在处理这些事时，父母反而是压力来源之一?
课业第一的比较文化
课业为重的学习环境，容易培育出大量很会念书的孩子。但可惜的是，许多人往往不知道自己要的是什么?更别说是勇敢想像自己的未来。这点，从学校课表中，寥寥无几的自我认识、自我探索、生涯规划与可能常被借课拿去考试的辅导课可见一斑。把课业当成第一(或者唯一)的学习过程，也在无形间，让孩童们潜移默化内化了「比较」的生活方式。适当的比较是好的，但走火入魔的比较，却也容易在不知不觉中种下许多困扰的因。不少新闻就呈现出这样的状况，孩童连暑假有没有出国、衣着是否是有名的牌子，都可以拿来比较、做文章。父母可以这样观察：
把课业拿掉之后，青少年还剩下什么?他有自己的兴趣与休闲吗?青少年如何看待课业与休闲娱乐?对于「我的志愿」，这个从小只是作文题目的题目，青少年现在是怎么想的?对于「比较」这件事情，青少年本身有何看法?
